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春光无限好，运动正当时
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发布时间：
2021-02-23
一年之计在于春，蛰伏了一冬的朋友们，是时候到户外进行健身运动啦！加强春季锻炼，不仅可以强健体魄，保持旺盛精力，同时还能抵抗春季的各种流行病，消耗冬季积压而下的多余体重，真是一举多得。
接下来推荐几项适合在春天做的运动~
跑步
快跑可以让你感觉摆脱体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。
推荐场地：海峡奥体中心体育场中心赛场跑道
开放时间：6:30-10:30 15:00-21:00
咨询热线：0591-87559279
打网球
打网球是一个很有利于心脏健康的运动。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充实的锻炼。一周至少运动三次，坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
推荐场地：海峡奥体中心网球馆
开放时间：8:00-22:00
咨询热线：0591-87583305
打羽毛球
打羽毛球消耗的热量大于跑步消耗的热量。这项运动需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环。
推荐场馆：
海峡奥体中心综合体育馆
开放时间：8:00-22:00
咨询热线：0591-83509360
开放时间：6:30-22:30
咨询热线：0591-83353390
打乒乓球
你可千万别小看打乒乓球的动作，它可以帮助你锻炼全身的肌肉，有效消耗脂肪，还能提高个人的反应能力。每30分钟就可消耗130卡的热量。
推荐场馆：
海峡奥体中心综合体育馆
开放时间：8:00-22:00
咨询热线：0591-83509360
游泳
水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量，游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。还可以增强手臂、腿部及腹部肌肉，但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。持续游泳30分钟可以帮助你消耗300+至400+卡路里的热量，等于两碗白饭的热量哦！
推荐场馆：海峡奥体中心游泳馆
开放时间：10:00-21:00
咨询热线：0591-87557316
春光无限好
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